Compléments alimentaires

Que sont les compléments alimentaires ?

En bref, les compléments alimentaires viennent compléter votre alimentation habituelle. Il s’agit donc d’une source concentrée de nutriments et d’autres substances ayant un effet nutritionnel et/ou physiologique.

Il existe de nombreux types de compléments alimentaires. Citons par exemple les vitamines, le calcium, les protéines, la caféine et bien d’autres encore.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

De nombreuses personnes prennent des compléments alimentaires car leur alimentation habituelle ne leur apporte pas les apports recommandés en vitamines, minéraux ou autres nutriments.

Si vous pratiquez beaucoup de sport, il est essentiel que vous consommiez suffisamment de protéines. Si vous avez du mal à en absorber suffisamment par le biais de votre alimentation habituelle, il peut être utile de compléter votre alimentation avec, par exemple, des Barres protéinées, de la protéine en poudre ou d’autres Snacks protéinés.

Si vous ne consommez pas beaucoup de poisson, il est judicieux de compléter votre alimentation avec des Oméga-3.

Si vous ne consommez ni aliments ni boissons contenant du lactose, vous pouvez compléter votre alimentation avec du calcium.

Il existe donc de nombreuses raisons de compléter votre alimentation quotidienne par des compléments alimentaires. Vous trouverez, pour chaque produit, des informations plus détaillées sur les différents compléments alimentaires.

Qui utilise des compléments alimentaires ?

Si vous êtes en bonne santé, que vous suivez un régime alimentaire sain et varié et que vous respectez (peut-être) les recommandations nutritionnelles officielles, votre alimentation quotidienne devrait vous apporter suffisamment de Vitamines & minéraux. C’est pourquoi, en principe, vous ne devriez pas avoir besoin de recourir à des Compléments alimentaires. Vous en saurez plus à ce sujet dans le paragraphe suivant.

Tout le monde peut prendre des compléments alimentaires, quels que soient son âge, ses objectifs et son mode de vie.

Les compléments alimentaires sont-ils toujours nécessaires ?

Bien que les compléments alimentaires puissent s’avérer utiles dans de nombreux cas, il est important de garder à l’esprit qu’ils ne sont pas toujours nécessaires pour tout le monde.

Pour la plupart des personnes qui ont une alimentation saine et équilibrée, les nutriments nécessaires peuvent être facilement apportés par l’alimentation. Il est donc important d’examiner vos propres habitudes alimentaires avant de commencer à prendre des compléments alimentaires.

Si vous avez des doutes quant à l’adéquation de votre alimentation, il peut être judicieux de consulter un nutritionniste.